L'oméga-3 est un acide gras essentiel qui n'est pas fabriqué par le corps, il doit donc être fourni par le biais de votre alimentation. L'oméga-3 se trouve principalement dans l'huile de poisson, ce qui signifie qu'il vous est difficile d'en obtenir un apport suffisant uniquement à partir de ce que vous mangez.
